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どのように過ごすのがいい?おすすめしたい生理中の休日の過ごし方

2021.03.08

せっかくの休日も生理と重なると、気分も下がってしまいますよね。友達と買い物の予定や彼とのデートなど、いつものようにアクティブに過ごしにくい時期です。

前から約束していたし、楽しみにしていたから」と思っていても、無理をして体調を崩してしまうことはよくありません。

デリケートな時期である生理中の休日の過ごし方は、ゆっくり自宅で過ごすのがベスト!今回は、休日の過ごし方の心得について説明します。そして、おすすめしたい生理中の自宅での過ごし方についてご紹介していきます。

 

生理中の休日を過ごすうえで心得ていて欲しいこと

 

生理中の休日を過ごすうえで心得ていて欲しいことは、以下の3つです。

休日のポイント
  • あらかじめスケジュールは詰め込まない
  • 無理せずゆっくり休むことを心がける
  • ストレスを溜めない

 

それぞれ解説します。

 

あらかじめスケジュールは詰め込まない

「大体この週に生理がくるかな?」と予想がつく場合、その週の休日にはあらかじめスケジュールを詰め込まないことが得策です。

生理中は、不安定な時期であり、いつ体調が悪くなるかわかりません。そのため無理に予定を入れず、生理の週の休日は自宅で過ごす日とした方がいいでしょう。

 

無理せずゆっくり休むことを心がける

仕事や学校に通っている方は、しんどい時にはすぐに休める状況ならいいのですが、難しいケースもあるのではないでしょうか。

そのため、しっかり休める休日は、無理をせずゆっくり休むことを心がけた方がよいです。元気の基本はからだです!辛い生理を乗り越えるためには、この時期は特にからだを労りましょうね。

 

ストレスを溜めない

ただでさえいつもより心の不調を感じやすいのが生理中です。自然とストレスも溜まってしまうため、休日はストレスを溜めない生活をして心も休めてあげることが大切です。

 

おすすめしたい生理中の自宅での過ごし方

おすすめしたい生理中の自宅での過ごし方は以下の通りです。

おすすめの過ごし方
  • リラックスできる空間で好きなことをする
  • お気に入りの入浴剤で癒しのバスタイム
  • 特別なスイーツとハーブティーで自分へのご褒美DAY

 

リラックスできる空間で好きなことをする

いつもキッチリしたスーツや制服だと肩が凝りますよね。まずは、ゆったりできる過ごしやすい服装を選びましょう。

次に大切なのは、リラックスできる空間づくりです。心地のよい香りのアロマを炊いたり、好きな音楽をかけたり、キャンドルの優しい灯りも素敵ですね。

自分にとって、ベストなリラックス空間をつくりあげてください。

そして、その空間の中で自分の好きなことを楽しみましょう。1週間撮り溜めたドラマを観てもよし!気になっていた映画を観てもよし!忙しくていつもはゆっくり読めない雑誌や本を読むのもおすすめです。

無理をせず、リラックスできる空間で好きなことをすると、自然とからだと心に優しく充実した休日を過ごせます。

 

お気に入りの入浴剤で癒しのバスタイム

 

お気に入りの入浴剤で優雅なバスタイムはいかがですか?生理にとって、冷えの対策はとても大切です。

平日は時間に追われてしまい,ゆっくりお風呂も楽しめないことがありますよね。しかし、休日であれば時間に余裕があります。

好きな入浴剤を使用し、ゆっくりお風呂に浸かることは、心もリラックスさせるほか、からだの内側からしっかり温められるので生理中の休日にはもってこいの過ごし方です。

 

特別なスイーツとハーブティーで自分へのご褒美DAY

 

生理中の休日は、毎日頑張っている自分へのご褒美DAYにするのもおすすめ!いつもは買わないリッチなスイーツとよい香りのハーブティーの組み合わせは、心もからだも満たしてくれます。

美味しいものを食べると自然と幸せな気持ちになりますよね。甘いものの食べ過ぎはよくありませんが、我慢のしすぎもよくありません。何事もほどほどが大切です。

 

まとめ

生理中の休日を過ごすうえで心得ていて欲しいことは、

休日のポイント
  • あらかじめスケジュールは詰め込まない
  • 無理せずゆっくり休むことを心がける
  • ストレスを溜めない

 

です。

 

おすすめしたい生理中の自宅での過ごし方は

おすすめの過ごし方
  • リラックスできる空間で好きなことをする
  • お気に入りの入浴剤で癒しのバスタイム
  • 特別なスイーツとハーブティーで自分へのご褒美DAY

です。自分にぴったりの自宅での休日をお過ごしください。

 

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